دستگاه جلو پا

توضیحات

دستگاه جلو پا ی پارکی کد SV 21 :

دستگاه جلو پا یکی از دستتگاه های کوچک فضاهای باز نظیر پارک است که با حرکاتی نرم سبب تقویت عضلات چهار سر ران و مفصل زانو می شود . این دستگاه فولادی که به صورت دو رنگ با رنگ کوره ای پوشیده شده است در مقابل شرایط محیطی فضای باز بسیار مقاوم است . این دستگاه برعکس دستگاه اسکات پا که عضلات همسترینگ و چهار سر ران را تقویت می کند . فقط عضلات چهار سر ران و مفصل زانو را درگیر می کند .

روش استفاده :

به سادگی روی صندلی بنشینید و دستگیره ها را بگیرید . پاها را پشت میله حاوی دمبل قرار داده ، به گونه ای که ساق پا و ران در زاویه 90 درجه قرار بگیرد . بعد به آرامی پاها را به سمت بالا حرک داده و صاف کنید . مدت کوتاهی مکث کنید . سپش پاها را به آرامی به حالت اولیه برگردانید .